020-3832-9959 

职业足球运动员肩关节遭重创后还能成为坚实力量吗?没问题!

发表时间: 2021-11-30 11:52:08

作者: 李浩阳

来源: 瑞合康复医疗中心

浏览:

泰宁(化名)是中国职业足球运动员。在此前的比赛当中,他拼抢倒地(右肩落地),导致右肩直接损伤。因长期的比赛、训练,泰宁的右肩关节本来就有多次反复的习惯性脱臼,加上这次的直接受伤,导致肩关节重创。


在赛季结束后,综合各方权威意见,泰宁选择于去年12月底在某医院行喙突移位术(Bankart损伤+Hill-Sachs 损伤),术后进行康复治疗。


泰宁来中心时为术后4个月余,诉伸手穿衣,背手摸后背,洗头等动作活动度不足并带有有疼痛NPRS:4-5/10分,在跑步摆臂时,肩前方有疼痛,感觉肩关节力量不足。静息时,右肩前侧区域会突然间有跳痛NPRS:4-5/10分,肩胛下窝有酸痛。


泰宁希望3个月内把肩关节活动度都“打开”,肩力量得到加固,以尽早归队集训,遂到瑞合康复寻求专业治疗。


除上述疼痛,在评估中还发现以下症状:

右盂肱关节主动关节活动范围(AROM)受限,被动活动(PROM)末端,关节囊僵硬,抵触感强,尤其是外旋活动度

右肩袖肌肉力量下降,外旋肌群肌肉萎缩

肩胛骨运动控制差(后缩、下沉的肌群激活性不足)


功能诊断:

右肩关节疼痛,软组织紧张,关节囊僵硬,限制了关节活动度以致于穿衣、洗头、背手、摸后背的动作困难;肩袖肌肉群力量下降,肩胛骨运动控制差,不足以在运动摆臂时稳定住右肩膀。





结合泰宁的情况和需求

我们制定了以下康复目标图片




康复目标

短期目标(4周内):

1、缓解右肩的疼痛NPRS:2/10
2、穿衣、洗头、摸后背等动作的关节活动度不受限
3、外展90°外旋的活动度能超过45°
4、找到肩胛骨下沉后缩的感觉,并运动控制良好
5、在集训中(跑步、跳)有带动上肢的摆臂的动作,无肩不稳情况


长期目标(3个月内):

1、无疼痛和炎症
2、运动正常化(全关节活动范围)
3、肩袖肌群重新建立动态稳定性(肌肉平衡状态)
4、肩胛骨运动模式正常(神经肌肉控制)


当前康复训练仍在进行中

泰宁的情况已经在持续改善



▲康复早期与康复近期对比

泰宁的肩关节活动度显著恢复

▲近期力量评估显示

                                                                                                                                泰宁肩关节、膝关节力量均有较好提升

   瑞合康复治疗师 谢嘉宜

基于泰宁肩关节活动度受限、疼痛、力量不足的情况,最重要的是在提升控制力的同时,逐渐恢复关节的活动范围、力量和盂肱关节的动态稳定。


如视频所示,我们为泰宁提供了系统性的康复治疗,重点是帮助他把肩关节活动范围打开,找回肩胛骨肌群的运动感觉,激活肩胛骨肌群的肌肉,增加肩胛骨肌群的稳定性。


肩胛骨有了良好稳定性以后(就像地基扎实,才开始着手高楼建筑),肩袖肌群的力量训练、节律性的运动就要练起来了,这一切都为了要把肩膀练强,练出POWER,来抵抗外界的冲击力。


瑞合康复训练师 姜柏宇


体能训练同样至关重要。为了帮助泰宁顺利回归绿茵场,我结合评估材料,制定了他专属的运动康复及体能训练,确保球员身体机能进入归队状态。


运动康复以BDPT训练系统为主,弹力带和滑板训练为辅,主要激活萎缩肌群,提高肌肉本体感觉。


上肢训练以基础力量为主线,确保肩正常活动范围内的力量增加提高关节保护,腕关节还需注意压力过大造成的影响。


下肢训练则以整体后侧链肌群为主轴,预防和降低回归赛场后的身体对抗,极限变向造成的损伤风险,提高爆发力和肌耐力等专项特长。


整体训练内容包含抗阻训练、增强式训练、金字塔训练、离心训练等确保运动员时刻保持归队状态,早日返回赛场。



谢嘉宜 瑞合康复医疗中心治疗部治疗师组长

南方医科大学康复治疗学专业

曾任外资康复中心资深康复治疗师

技术认证:

获得ICB下肢生物力学认证

国际Maitland、Mulligan关节松动术手法认证

上、下肢生物力学的认证

擅长领域:

擅长骨科术后、运动损伤、肌骨疼痛的康复评估和治疗,尤其是膝关节前交叉重建术后、半月板损伤术后康复累积了丰富的经验。



姜柏宇 瑞合康复医疗中心特聘训练师

EMBA硕士(中山大学)

技术认证:

ACE-CPT美国运动委员会认证教练

ACSM-CPT美国运动医学会认证教练)

ACSM-YFT美国运动医学会-青少年体适能)

EXOS-XPS(EXOS运动表现专家认证)

UA Training(安德玛训练认证)

SISFIT Youth BPCS(青少年体态矫正)

擅长领域:

体能训练、提高日常运动表现、提升专项竞技运动表现、运动康复体能训练、青少年体适能、青少年运动损伤康复训练、解决身体局部力量失衡、运动伤害防护及预防等。




技术指导:治疗师谢嘉宜/训练师姜柏宇

整理编辑:瑞合市场部



你的喜欢,就是我坚持写下去的能量器
好文推荐
已有0人推荐
文章推荐



           

瑞合(广州)康复医疗中心

简历投递:ruihekangfu@163.com

预约电话:020 3832 9959 / 3832 9136 
地址:   广州市天河区黄埔大道西495号珠江新城希尔顿欢朋酒店6楼

手机扫描二维码

关注公众号 

 

 

广州瑞合康复医疗中心 版权所有备案号:粤ICP备19038285号 

 

在线客服
联系方式
康复小助手
13316166971
工作时间
周一至周日
二维码
二维码
在线客服
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了
粤ICP备19038285号-1