随队出战中超！回顾广州城中后卫金良宽如何康复归来

由于多名主力缺阵，已完成赛季目标的广州城将给一些年轻人机会。今夏升入一队的19岁留洋小将金良宽将随队出战中超，身高1米84的他司职中卫。

一次训练赛中，意外导致左膝前交叉韧带和半月板受损，金良宽于今年3月来到瑞合康复，当时只能拄拐步行，无法上下楼梯。

金良宽早期康复训练视频

进阶训练进行时

抛球与阻力下的核心训练

多方向的跳箱训练

跑起来了！负重踮脚也练起来

到了11月中，金良宽最近一次来到瑞合康复做评估，肌力和活动度仍有上升空间，但已达到重返足球运动场训练的标准。

11月等速肌力测试，左右腿力量趋于一致，疗效显著

目前金良宽已经归队训练，为了长远更好的运动表现，我们还定制了进一步的治疗干预建议：

在此前瑞合与金良宽的访谈中，他还发表了一些独到见解，让我们在此回顾：

Q、生涯中主要受伤的经历有哪些？

小金子：在运动和比赛中，其实磕磕碰碰是常见的。我觉得在受伤经历中印象尤为深刻的是在5年前，在训练赛中因对抗碰撞，膝盖受伤，当时只是进行了简单的冰敷，后来因患处肿胀，便在国外接受了康复训练。5年后，同样因训练赛致使左膝前叉韧带和左膝半月板损伤，所以进行了重建修补手术后，便尽早来到这里（瑞合）进行了康复治疗。

Q、很多人会认为我国的医疗水平与西方发达国家是有一定差距的，甚至有人说：“中国与西方的医疗水平相差20年！”，那你觉得在两次受伤过程中，中西康复医疗的差别到底在哪？

小金子：很多运动员受伤后会选择到欧美进行手术及治疗，但从个人感受来说，我们的技术水平、康复器械、医生素质都差距都不大。我认为比较大的差别在于对康复的意识和观念的理解，很多朋友可能会把康复当做苦差事或者奢侈品，并且需要医生反复叮嘱才重视康复。其实我觉得康复不是苦差事儿，而是教你学会一种乐活的生活理念。我们一定要把康复当成“玩”，比如说在水中跑台上进行康复时，水的浮力和重力，会让你的肌肉得到锻炼和保护的同时，让你拥有在“太空中漫步”的感觉；又比如说，我觉得在C-Mill设备上，重新调整步态，模拟仿真正确走路，AR上有各种好玩的游戏，例如接球等就觉得蛮好玩的。还有各种好玩的设备，例如RS、MRS运动控制反馈仪等等。都可以让我们在“枯燥的康复过程中”寻找乐趣的点。

Q、对比曾经在国外的经历，你觉得在瑞合康复有哪些印象深刻的地方？

小金子：环境、设备和医疗服务。刚来到瑞合的时候，就有点震惊，国内竟然有着国外康复设备的复刻版，如水中跑台、RS等等的先进设备，这里都有。更令我惊讶的是有些设备是我在国外的时候没见过的，像刚刚说的C-mill，在国外就暂时没见过。还有这里的医疗人员真的很友善、专业、有趣，真心感谢瑞合。

Q、关于伤病与康复，有没有特别的感悟？

小金子：发生伤害时，首先要积极面对，不要关注受伤本身，到底每天要做几个抬腿，做几个负重。我们只管乐观面对，把专业的事交给专业的人，相信科学的康复可以让我们更快重返赛场，加油！

金良宽与瑞合医疗团队合照

谢嘉宜，瑞合康复医疗中心治疗部治疗师组长

南方医科大学康复治疗学专业

曾任外资康复中心资深康复治疗师

技术认证：

获得ICB下肢生物力学认证

国际Maitland、Mulligan关节松动术手法认证

上、下肢生物力学的认证

擅长领域：

擅长骨科术后、运动损伤、肌骨疼痛的康复评估和治疗，尤其是膝关节前交叉重建术后、半月板损伤术后康复累积了丰富的经验。

梁敏杰，瑞合康复医疗中心治疗部康复治疗师

国家卫生部认证康复治疗师

本科毕业于武汉体育学院（运动康复专业 ）

从业经验：U15青少年足球联赛运动防护师/广州马拉松赛后运动损伤康复师/深圳海峡两岸棒球联赛运动防护师

学术任职：广东省运动防护协会会员/中国医学救援协会运动伤害分会委员

技术认证：广东省红十字会急救证书/AHA美国心脏协会急救证书/GSCA广东体能训练师认证/广东公共营养师认证/VASYLI下肢生物力学鞋垫种子治疗师认证/Mulligan动态关节松动术国际认证/淋巴引流技术手法认证

擅长领域：骨科术后损伤康复、运动损伤康复、术后重返运动体能训练、扁平足/高弓足/X、O型腿等下肢生物力学矫正、脊柱侧弯矫正、骨折术后固定低温支具