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随队出战中超!回顾广州城中后卫金良宽如何康复归来

发表时间: 2021-12-28 16:33:01

作者: 瑞合康复医疗中心

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由于多名主力缺阵,已完成赛季目标的广州城将给一些年轻人机会。今夏升入一队的19岁留洋小将金良宽将随队出战中超,身高1米84的他司职中卫。



一次训练赛中,意外导致左膝前交叉韧带和半月板受损,金良宽于今年3月来到瑞合康复,当时只能拄拐步行,无法上下楼梯。


金良宽早期康复训练视频



进阶训练进行时

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抛球与阻力下的核心训练


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多方向的跳箱训练


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跑起来了!负重踮脚也练起来


到了11月中,金良宽最近一次来到瑞合康复做评估,肌力和活动度仍有上升空间,但已达到重返足球运动场训练的标准。


11月等速肌力测试,左右腿力量趋于一致,疗效显著


目前金良宽已经归队训练,为了长远更好的运动表现,我们还定制了进一步的治疗干预建议:


1、加强腘绳肌的神经肌肉控制训练,提高腘绳肌的力量,平衡大腿肌肉之间的关系

2、需加强左大腿整合性力量训练,提高肌肥大,肌肉力量以及耐力

3、提高双下肢与躯干的控制、协调性训练

4、提高多平面的爆发力训练

5、快速伸缩复合训练

6、增强式训练

7、冲刺或抗阻冲刺训练





在此前瑞合与金良宽的访谈中,他还发表了一些独到见解,让我们在此回顾:


Q、生涯中主要受伤的经历有哪些?

小金子:在运动和比赛中,其实磕磕碰碰是常见的。我觉得在受伤经历中印象尤为深刻的是在5年前,在训练赛中因对抗碰撞,膝盖受伤,当时只是进行了简单的冰敷,后来因患处肿胀,便在国外接受了康复训练。5年后,同样因训练赛致使左膝前叉韧带和左膝半月板损伤,所以进行了重建修补手术后,便尽早来到这里(瑞合)进行了康复治疗。


Q、很多人会认为我国的医疗水平与西方发达国家是有一定差距的,甚至有人说:“中国与西方的医疗水平相差20年!”,那你觉得在两次受伤过程中,中西康复医疗的差别到底在哪?

小金子:很多运动员受伤后会选择到欧美进行手术及治疗,但从个人感受来说,我们的技术水平、康复器械、医生素质都差距都不大。我认为比较大的差别在于对康复的意识和观念的理解,很多朋友可能会把康复当做苦差事或者奢侈品,并且需要医生反复叮嘱才重视康复。其实我觉得康复不是苦差事儿,而是教你学会一种乐活的生活理念。我们一定要把康复当成“玩”,比如说在水中跑台上进行康复时,水的浮力和重力,会让你的肌肉得到锻炼和保护的同时,让你拥有在“太空中漫步”的感觉;又比如说,我觉得在C-Mill设备上,重新调整步态,模拟仿真正确走路,AR上有各种好玩的游戏,例如接球等就觉得蛮好玩的。还有各种好玩的设备,例如RS、MRS运动控制反馈仪等等。都可以让我们在“枯燥的康复过程中”寻找乐趣的点。


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Q、对比曾经在国外的经历,你觉得在瑞合康复有哪些印象深刻的地方?

小金子:环境、设备和医疗服务。刚来到瑞合的时候,就有点震惊,国内竟然有着国外康复设备的复刻版,如水中跑台、RS等等的先进设备,这里都有。更令我惊讶的是有些设备是我在国外的时候没见过的,像刚刚说的C-mill,在国外就暂时没见过。还有这里的医疗人员真的很友善、专业、有趣,真心感谢瑞合。


Q、关于伤病与康复,有没有特别的感悟?

小金子:发生伤害时,首先要积极面对,不要关注受伤本身,到底每天要做几个抬腿,做几个负重。我们只管乐观面对,把专业的事交给专业的人,相信科学的康复可以让我们更快重返赛场,加油!


期待小金子比赛中登场发挥!加油


金良宽与瑞合医疗团队合照





谢嘉宜,瑞合康复医疗中心治疗部治疗师组长

南方医科大学康复治疗学专业

曾任外资康复中心资深康复治疗师

技术认证:

获得ICB下肢生物力学认证

国际Maitland、Mulligan关节松动术手法认证

上、下肢生物力学的认证

擅长领域:

擅长骨科术后、运动损伤、肌骨疼痛的康复评估和治疗,尤其是膝关节前交叉重建术后、半月板损伤术后康复累积了丰富的经验。


梁敏杰,瑞合康复医疗中心治疗部康复治疗师

国家卫生部认证康复治疗师

本科毕业于武汉体育学院(运动康复专业 )

从业经验:U15青少年足球联赛运动防护师/广州马拉松赛后运动损伤康复师/深圳海峡两岸棒球联赛运动防护师

学术任职:广东省运动防护协会会员/中国医学救援协会运动伤害分会委员

技术认证:广东省红十字会急救证书/AHA美国心脏协会急救证书/GSCA广东体能训练师认证/广东公共营养师认证/VASYLI下肢生物力学鞋垫种子治疗师认证/Mulligan动态关节松动术国际认证/淋巴引流技术手法认证

擅长领域:骨科术后损伤康复、运动损伤康复、术后重返运动体能训练、扁平足/高弓足/X、O型腿等下肢生物力学矫正、脊柱侧弯矫正、骨折术后固定低温支具




技术指导:治疗师谢嘉宜/治疗师梁敏杰

整理编辑:瑞合市场部



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