发表时间: 2022-01-07 10:20:38
作者: 瑞合康复医疗中心
浏览:
我是李同学,20岁,体育特长生,篮球就是我最大的热爱~
篮球是令人肾上腺素飙升的运动,当然,也有伤病风险
时间回到去年9月,那是一场普通的班级篮球赛。
我们拿下球权,对手还未防守落位,好机会,我们试着组织起快攻!
我持球过了半场,与对手发生了直接对抗。不知是什么原因,他突然避让,我的动作扑空了,在落地的时候右脚膝盖重重扭了一下,膝盖当时就动不了,并伴有剧痛……
同学们都担心地围了过来,要好的朋友搀着我离开,去了某医院就诊检查,诊断结果是前交叉断裂加半月板损伤。
作为篮球体育生,我对前交叉韧带断裂并不陌生,很多的职业球员都因此运动状态下滑或退役。我最担心的是:以后还能打球吗?
在医院做了右前交叉重建+半月板修复手术,主刀医生告诉我:做好康复,重新打球不是难题。我不清楚这是不是单纯的安慰。
术后两天就出院了,医生教了我一些简单的康复动作。回到学校,我就试着在健身房自己做康复。
不得不说,没有人手把手指导,只能自己一点一点琢磨,其实不太能抓到动作要领……
有时也会上网或者从康复书籍中找办法,也遇到了所有叉友都要经历的下角度和膝盖打软的难关,这些我都慢慢挺过来了。
我以为可以就这样慢慢回到篮球场上,现实却给了我一击重拳……
术后4个月,我去打了一场篮球。毕竟自己也试着做了这么久“康复”。我想象中的画面是:“王者归来”,和以前一样游刃有余,打满全场。
但真正开打了,我想做对抗、转向、急停、起跳等动作,身体却不听使唤,我的手脚好像变慢了,就像是没有运动基础的人来篮球场“逛街”……
这种身体状态,是多么陌生,令人恐惧,在那之后我就再也没有打过球……
后来,瑞合康复治疗师告诉我:前交叉术后平均要10-12个月左右才能重返赛场,并且要系统性地在不同康复阶段接受不同的治疗内容,我才知道自己当初的想法是多么天真。当然,这都是后话。
一次偶然的机会,我在张翠文医生的推荐下参加了瑞合的前叉重建沙龙活动。
在那里,我遇到了很多像我一样的叉友,见到重返运动的成功案例,这让我大受鼓舞。
回到家和父母商量,他们也同意我来瑞合接受专业的康复治疗。
就这样,右前交叉重建+半月板修复手术10个月以后,我终于开始接受系统的康复治疗。刚过来的时候,我向瑞合治疗师提问:为什么我做跳跃动作会害怕落地。
瑞合治疗师解释说:我其实恢复得还不错,不敢做动作的原因很可能在于错误的发力模式。
随后我做了等速肌力测试、单脚平衡测试、YBT测试、单脚下蹲测试等一系列功能测试。
通过评估结果分析,我虽然基础肌力恢复得不错,但有步态异常,膝关节本体感觉减弱、膝关节和髋关节离心控制能力较差,身体核心不稳。
▲等速力量评估显示:李同学肌力恢复较好
瑞合康复治疗师 梁敏杰 李同学作为体育生,身体素质值得夸奖,恢复情况还不错。他的障碍在于:早期没有进行相邻关节的康复训练导致了代偿问题,于是动作模式发生改变,也没有足够的力量支撑他完成技术动作。基于李同学的身体情况和需求,我们制定的康复目标很明确:提高起跳和转向运动表现。
之前的模式是以膝铰链为支点的动作模式,这样发力会比较容易受伤。在训练后期通过针对性调整,改成以髋铰链为支点的动作起跳模式,可以大幅度减轻膝关节的压力,使得可动性大幅增加。
训练: 对右膝,进行基础力量和爆发力训练,以髋铰链为主的动作模式重建。 双下肢起跳缓冲动作模式训练,躯干核心稳定训练和横移训练加强。 治疗: 髂胫束放松,干扰电,气压 ▲李同学在水中跑台做抗阻训练 ▲李同学进行横移急停训练 ▲李同学使用弹力带进行弓步转体训练
在训练后,瑞合治疗师会进行有针对性的放松治疗,帮助我充分缓解训练后的疲劳。如此一来,每次训练我都可以充分投入。
经过一个疗程的训练,我的状态比以前提升了很多,可以完成一些急停、起跳这些一度让我恐惧的动作。
到了今年3月份,我已经可以重新摸到篮筐了!
4月份开始重新打球!虽然打的是1v1,但我已经很满意,比起以前好了太多!
现在的我,一边居家康复,做瑞合治疗师教的功能训练,一边进行篮球训练,感觉很快就能重新回到我热爱的球场。
等我开学之后,我想再回来做训练,在瑞合,我会继续变得更强!
梁敏杰,瑞合康复医疗中心治疗部康复治疗师
国家卫生部认证康复治疗师
本科毕业于武汉体育学院(运动康复专业 )
从业经验:U15青少年足球联赛运动防护师/广州马拉松赛后运动损伤康复师/深圳海峡两岸棒球联赛运动防护师
学术任职:广东省运动防护协会会员/中国医学救援协会运动伤害分会委员
技术认证:广东省红十字会急救证书/AHA美国心脏协会急救证书/GSCA广东体能训练师认证/广东公共营养师认证/VASYLI下肢生物力学鞋垫种子治疗师认证/Mulligan动态关节松动术国际认证/淋巴引流技术手法认证
擅长领域:骨科术后损伤康复、运动损伤康复、术后重返运动体能训练、扁平足/高弓足/X、O型腿等下肢生物力学矫正、脊柱侧弯矫正、骨折术后固定低温支具
技术指导:治疗师梁敏杰
整理编辑:瑞合市场部