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雪道的尽头是骨科?谷爱凌很帅,但你得知道滑雪的风险!

发表时间: 2022-02-15 14:15:59

作者: 瑞合康复医疗中心

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风声如同我耳朵里的一种音乐,每一个360度的旋转都在为我的运动提供音乐般的节拍。——谷爱凌《我承认,我爱上了恐惧》


北京冬奥会,自由式滑雪女子大跳台项目,谷爱凌惊艳的转体1620度刷新了世界纪录!
起跳、转圈、再落地,看起来优雅写意

其实,多年训练和比赛让她落下一身病痛——

大拇指韧带撕裂;12岁时锁骨断裂,15岁时脚骨断裂;背部长年病痛……


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每次训练完,谷爱凌都要找康复治疗师进行康复


最严重的一次,空中转体落地不稳导致脑震荡和短暂失忆

新手要上手滑雪,首先要做的是“驯服下肢和身体”,在摔跤中积累经验……



骨科大V吐槽滑雪热

据外国文献统计,每1000人滑雪一天出现损伤约1~5次,其中初学及使用单板的人风险更大



各种伤病都有可能发生,雪友甚至建起了“雪季干瞪眼养伤群”,群昵称就像是骨科伤病“百科全书”。


“伤太多了写不下了”/来源网络


对于新手,从坡顶一路摔到平地都是很正常的。根据相关文献,初学者摔倒次数能达到高水平滑雪者的6倍,损伤风险也是高手的3倍。


但是,滑雪真的很快乐啊

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受伤了怎么办?
TOGETHER FOR A SHARED KAREHAB


当然是及时介入康复啊!


欧小姐在滑雪时意外摔倒导致左膝受伤,起初没有在意这个问题。

一年后左膝越来越肿上下楼梯开始产生疼痛,经检查诊断为“左膝半月板前角III度损伤”。

在医生建议下,欧小姐带上了膝关节护具开始“保守治疗”,实际上就是 固定不动、不让运动 ……



3个月后,欧小姐发现症状没有改善,左膝关节经常感到不稳和晃动眼看着滑雪之旅越来越远,经熟人介绍,欧小姐来到瑞合进行康复治疗。


01
初期评估

欧小姐在来时比较担忧,害怕影响正常生活,这种担忧不是没有道理的,她来时已经表现出有弹响髌前痛的问题。

02
存在问题

  1. 左腿肌肉萎缩(废用性加关节源性萎缩)
  2. 股四头肌和腘绳肌力量下降
  3. 膝前肿胀伴活动疼痛
  4. 核心肌肉稳定下降
  5. 平衡能力下降
  6. 发力动作模式错误
  7. 功能性扁平足
03
康复措施

  1. PRP注射
  2. 薄弱肌肉力量训练
  3. 核心肌肉锻炼
  4. 动作模式重建
  5. 功能鞋垫矫正
  6. 平衡能力加强


瑞合康复治疗师 梁敏杰


首先,我们用PRP注射来帮助膝关节润滑自我修复其次,保守治疗并不是一动不动,欧小姐要以科学方式动起来,才可以高效重返运动。


科普时间



PRP是Platelet Rich Plasma的缩写,中文意思是“高浓度血小板血浆”。


我们对血小板并不陌生:当身体上出现伤口,血小板就开始发挥凝血功能来保护机体,让伤口在短时间内快速止血。同时血小板会释放出众多生长因子,从而促使我们的自体组织再生修复


众多的成功案例,表明了PRP的临床运用对受伤部位修复有显著效果。





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本体感觉平衡训练(左)

在MRS训练系统上进行下肢肌力控制训练(右上)

使用弹力带进行螃蟹步训练(右下)


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基于滑雪运动的功能康复训练

1


壶铃单侧硬拉
增加大腿后侧肌肉力量,维持单侧稳定作用
2


平衡半球抗干扰训练
增强平衡能力和本体感觉
3


弹力带绕膝负重跳箱
巩固正确的动作模式,预防滑雪运动中不良姿势带来的危害



10次治疗后,取得了以下治疗效果

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等速评估结果显示:

  • 早期双腿患侧与健侧肌肉力量 相差40% 
  • 10次治疗后,进步到 相差20% 


从活动表现来看,欧小姐也表示:

此前的髌前疼痛已经消失上下楼梯没有弹响

膝关节稳定性上来了,没有以前那种不稳的感觉。





           

瑞合(广州)康复医疗中心

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