瑞合ta故事：做个坚定的康复“斗士”，肆意踏遍山海！
发表时间： 2022-03-29 10:15:39
作者： 瑞合康复医疗中心
浏览：
我肯定是资深叉友了，两条腿的前叉韧带都断过。我也是一个疯狂的运动达人，喜欢投入各种成人竞技比赛，帆船、拳击、攀岩…运动给了我非常多的乐趣和启迪，我和每个医生都说：运动就是我生命的一部分。 ——Summer的康复心声
作为运动发烧友，受伤的心理压力肯定是更大的，然而断叉绝不意味着告别运动生涯。5年遭遇过左膝断叉，辗转香港北京恢复虽有曲折，这一次Summer完全有信心做得更好。
01 从手术前开始康复 2021年1月，右膝再度遭遇断叉，我可能是唯一一个带着弹力带住院的病人…从术前就开始做肌肉激活练习，一定要保住肌力！
马上要手术了还在练腿 RESPECT Summer的分享中有一句让人印象深刻的话：“你的肌肉7天不用就会像黄油一样化掉，7个月都追不回来！”即便是术后痛了一整夜，肌肉募集不起来，积极而强大的康复意识也在支撑着她做练习！ ▼ 术后做肌肉募集，看不出形态 术后的练习是做直腿抬腿和踝泵，但踝泵不够力，晚上用compex电刺激给自己“加把劲”，坦诚地说真的是“一边哭一边电腿”，每个叉友都要撑过这道难关。
02 自更高处，起跑 术后第3天来到瑞合，康复医生开玩笑说：“哪一侧是患腿？”由于我坚持做练习，双腿静态下看起来差别不大，但一经评估就会发现明显差距。 Summer说：“要感谢我的主刀医生，没有把伤腿包成‘粽子’，没有过多地制动。”在这种条件下，她把握了康复的主动权，赢在了起跑线。随后就是瑞合的专业医疗团队接棒，指引Summer“跑”得更好，循序而行渐入佳境。 瑞合康复治疗师 吴立德 系统康复计划按以下几个部分进行： Summer上硬件总是充分投入，大声喊出来，让交感神经兴奋，同时也是一个借势吐气，激活深层核心肌肉的行为。在“战吼”加持下她不断地练得更好，用她的话说：“康复就是要够燃，这才是康复！” ▼ 深呼吸，用尽全力，让数据“炸”出来 ▼ 术后40天进行的平衡性练习 ▼ 康复心路：为Summer的朋友圈点赞 03 恢复期的意外惊喜 2021年9月，前叉和半月板缝合术后第八个月，恢复高抓，拿了俱乐部三项比赛冠军。那时还在恢复期啊，我相信我们的潜能都是无限的。 ▼ 勇士的证明 你是最棒的 04 还有进步空间，继续加油！ 转眼到了2022年1月，如今感觉状态正佳，运动能力极大恢复，两条腿肌围度趋于一致，跑步配速已经可以达到5分钟/公里！
在吴立德医生的安排下，Summer在家里用滑片做左右侧步练习，每天五组。Summer表示：“以往做大重量比较多，这种徒手轻重量控制训练看似简单，做起来却是另外一回事，而效果也是显著的。”
05 任何运动损伤都需要重视 经过和康复医生沟通，我制定了新计划：6个月内深蹲硬拉恢复到100kg。在这之前，我还得解决手肘不适的问题，这究竟是什么情况？
瑞合康复治疗师 吴利兵 一开始按照网球肘来进行治疗，然而三次治疗以后效果并不显著。于是进行了肌骨超声检查，精确定位并未发现外上髁肌腱有明显异常。然而经过触诊，发现肱桡关节囊前后侧都有明显疼痛，肘关节终末伸直有紧绷感，基本可以确定是肘性关节炎的问题。进行了关节分离牵引松动，Summer表示不适感明显缓解。
▼ 看来不是喜欢打网球就会得网球肘 具体判断还是要交给专业医生 伤友群里，新手问前叉术后怎么去游泳？ 作为一个过来人，这可简单！就是练腿啊，每周二次力量肌肉练习，每天做神经控制和离心的练习，你懂的！ ▼ 对抗自己，超越自己，我将越来越强大
吴立德，瑞合康复医疗中心治疗部组长
前广州医科大学附属第二医院康复科治疗师
学术任职：广州物理治疗学会脊柱侧弯与体态康复分会理事/广州市运动损伤预防康复协会秘书/广州医科大学康复治疗系讲师/中山大学新华学院康复治疗系讲师
技术认证：Maitland 关节松动术（脊柱及四肢）规范化认证/节律性振动整脊技术国际认证/人体美学训练师（美国运动医药学会NASM 认证）/FLOSSBAND加压技术培训认证/3D脊柱矫正机构-SCOLIOSIS脊柱侧弯-运动康复认证/肌肉骨骼临床诊疗思路与物理治疗循证实践培训（SingHealth 国际认证）
擅长领域：
擅长脊柱侧弯、姿势矫正、急慢性疼痛、运动损伤、骨科术后康复及运动风险评估筛查等。
吴利兵，瑞合康复医疗中心治疗部主管治疗师
心理咨询师/湖南省康复医学会委员
学术任职：湘南学院讲师，在湘南学院康复学院任教6年，有着丰富的临床和教学经验。
技术认证：Maitland关节松动技术国际认证/FMT筋膜课程认证/肌内效贴临床贴扎课程认证
擅长领域：擅长脑卒中康复评估及治疗、骨科、运动损伤、肌骨疼痛、运动功能康复等。
莫灏栋，瑞合康复医疗中心康复训练师
GSCA中国体能教练员(中级)
中跆协中级跆拳道教练员
擅长领域：运动损伤康复训练、运动表现提升、运动技术动作优化、幼少儿体适能及体态矫正运动训练。
技术指导：治疗师吴立德/治疗师吴利兵/训练师莫灏栋
整理编辑：瑞合市场部
