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瑞合ta故事:做个坚定的康复“斗士”,肆意踏遍山海!

发表时间: 2022-03-29 10:15:39

作者: 瑞合康复医疗中心

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我肯定是资深叉友了,两条腿的前叉韧带都断过。我也是一个疯狂的运动达人,喜欢投入各种成人竞技比赛,帆船、拳击、攀岩…运动给了我非常多的乐趣和启迪,我和每个医生都说:运动就是我生命的一部分。

——Summer的康复心声





作为运动发烧友,受伤的心理压力肯定是更大的,然而断叉绝不意味着告别运动生涯。5年遭遇过左膝断叉,辗转香港北京恢复虽有曲折,这一次Summer完全有信心做得更好。


01


从手术前开始康复


2021年1月,右膝再度遭遇断叉,我可能是唯一一个带着弹力带住院的病人…从术前就开始做肌肉激活练习,一定要保住肌力!


马上要手术了还在练腿

RESPECT


Summer的分享中有一句让人印象深刻的话:“你的肌肉7天不用就会像黄油一样化掉,7个月都追不回来!”即便是术后痛了一整夜,肌肉募集不起来,积极而强大的康复意识也在支撑着她做练习!


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术后做肌肉募集,看不出形态


术后的练习是做直腿抬腿和踝泵,但踝泵不够力,晚上用compex电刺激给自己“加把劲”,坦诚地说真的是“一边哭一边电腿”,每个叉友都要撑过这道难关。



02


自更高处,起跑


术后第3天来到瑞合,康复医生开玩笑说:“哪一侧是患腿?”由于我坚持做练习,双腿静态下看起来差别不大,但一经评估就会发现明显差距。


Summer说:“要感谢我的主刀医生,没有把伤腿包成‘粽子’,没有过多地制动。”在这种条件下,她把握了康复的主动权,赢在了起跑线。随后就是瑞合的专业医疗团队接棒,指引Summer“跑”得更好,循序而行渐入佳境。


瑞合康复治疗师 吴立德


系统康复计划按以下几个部分进行:

  1. 首先,为了尽可能降低肌肉萎缩的影响,我们安排及早介入了Compex等长肌力练习(使用等速训练硬件实现)
  2. 借助C-mill虚拟步态系统水中跑台恢复对称正常行走步态
  3. 介入单腿站立稳定练习保证术腿站立稳定性安全性
  4. 开始进行恢复性跳跃跑步力量核心稳定练习



Summer上硬件总是充分投入,大声喊出来,让交感神经兴奋,同时也是一个借势吐气激活深层核心肌肉的行为。在“战吼”加持下她不断地练得更好,用她的话说:“康复就是要够燃,这才是康复!”


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深呼吸,用尽全力,让数据“炸”出来图片


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术后40天进行的平衡性练习


康复心路:为Summer的朋友圈点赞



03


恢复期的意外惊喜


2021年9月,前叉和半月板缝合术后第八个月,恢复高抓,拿了俱乐部三项比赛冠军。那时还在恢复期啊,我相信我们的潜能都是无限的


勇士的证明 你是最棒的


04


还有进步空间,继续加油!


转眼到了2022年1月,如今感觉状态正佳,运动能力极大恢复,两条腿肌围度趋于一致,跑步配速已经可以达到5分钟/公里!


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术后一年
澳门国际
帆船赛冠军


在吴立德医生的安排下,Summer在家里用滑片做左右侧步练习,每天五组。Summer表示:“以往做大重量比较多,这种徒手轻重量控制训练看似简单,做起来却是另外一回事,而效果也是显著的。”


05


任何运动损伤都需要重视


经过和康复医生沟通,我制定了新计划:6个月内深蹲硬拉恢复到100kg。在这之前,我还得解决手肘不适的问题,这究竟是什么情况?


瑞合康复治疗师 吴利兵


一开始按照网球肘来进行治疗,然而三次治疗以后效果并不显著。于是进行了肌骨超声检查,精确定位并未发现外上髁肌腱有明显异常。然而经过触诊,发现肱桡关节囊前后侧都有明显疼痛,肘关节终末伸直有紧绷感,基本可以确定是肘性关节炎的问题。进行了关节分离牵引松动,Summer表示不适感明显缓解。


看来不是喜欢打网球就会得网球肘

具体判断还是要交给专业医生



伤友群里,新手问前叉术后怎么去游泳?

作为一个过来人,这可简单!就是练腿啊,每周二次力量肌肉练习,每天做神经控制和离心的练习,你懂的!

——默默指点迷津的Summer


康复无忧
# 运动就是要燃 #

对抗自己,超越自己,我将越来越强大





吴立德瑞合康复医疗中心治疗部组长

前广州医科大学附属第二医院康复科治疗师

学术任职:广州物理治疗学会脊柱侧弯与体态康复分会理事/广州市运动损伤预防康复协会秘书/广州医科大学康复治疗系讲师/中山大学新华学院康复治疗系讲师

技术认证:Maitland 关节松动术(脊柱及四肢)规范化认证/节律性振动整脊技术国际认证/人体美学训练师(美国运动医药学会NASM 认证)/FLOSSBAND加压技术培训认证/3D脊柱矫正机构-SCOLIOSIS脊柱侧弯-运动康复认证/肌肉骨骼临床诊疗思路与物理治疗循证实践培训(SingHealth 国际认证)

擅长领域:

擅长脊柱侧弯、姿势矫正、急慢性疼痛、运动损伤、骨科术后康复及运动风险评估筛查等。





吴利兵,瑞合康复医疗中心治疗部主管治疗师

心理咨询师/湖南省康复医学会委员

学术任职:湘南学院讲师,在湘南学院康复学院任教6年,有着丰富的临床和教学经验。

技术认证:Maitland关节松动技术国际认证/FMT筋膜课程认证/肌内效贴临床贴扎课程认证

擅长领域:擅长脑卒中康复评估及治疗、骨科、运动损伤、肌骨疼痛、运动功能康复等。





莫灏栋瑞合康复医疗中心康复训练师

GSCA中国体能教练员(中级)

中跆协中级跆拳道教练员

擅长领域:运动损伤康复训练、运动表现提升、运动技术动作优化、幼少儿体适能及体态矫正运动训练。




技术指导:治疗师吴立德/治疗师吴利兵/训练师莫灏栋

整理编辑:瑞合市场部



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