健康“颈”要！从现在开始改变，20岁的你不需要60岁的颈椎
发表时间： 2022-04-11 14:46:31
作者： 瑞合康复医疗中心
浏览：
广大上班族的现实处境
大概就是：
与椅背亲密相伴
抬头看电脑、低头刷手机
长期下来
脖子、肩膀、后背“无一幸免”
由于不良的生活习惯
颈椎病正在呈现低龄化趋势
“小小身体，大大能量”
说的就是颈椎
它是人体脊柱中体积最小的一段
但却责任重大
它有着自然的生理弧度
灵活性强，活动频率高
也很容易受伤，一不小心就“病”了
你的颈椎还好吗？
试一试「一招简单自测」
头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转
如果有酸疼、僵硬的感觉
这就是颈椎在发出求救信号了！
颈椎病的发生多和姿势有关，一些患者长时间使用电脑、手机，或保持低头、头前伸的姿势，使颈椎的力线不良，导致肌肉、筋膜的劳损，进而发生骨质增生。
颈椎病患者到医院拍摄X光片，可以在X光片上看到颈椎骨质增生。部分患者的颈椎生理性前凸消失，变成颈部变直，甚至出现颈椎后凸现象。
正常颈椎
颈部变直
颈椎后凸
颈部肌肉紧张僵硬，颈部活动受限，伴有颈部疼痛酸胀
瑞合康复治疗师 万春一
颈椎病分为颈型、椎动脉型、交感神经型、神经根型、脊髓型、混合型，幸运的是很多朋友可能还处在颈椎病的早期阶段，也就是颈型颈椎病。在这一阶段介入专业治疗可以取得很好的疗效。若不及时治疗，则可能继发为退行性病变，导致神经根分布区域疼痛加重或有串麻感椎间孔变小等后果。
根据颈部受到压迫的部位不同，还会表现出不同位置的痛觉过敏或麻木(正中神经支配区域是掌侧拇指、食指、中指和半个无名指；尺神经是掌面小指、 半个无名指、背面尺侧两个半手指；桡神经是背面桡侧两个半手指)，晚期则出现疼痛触觉减弱或消失， 根据N根的分布不同感觉障碍也不同。另外，在神经根受压的部位还有肌力的减弱和肌肉的萎缩。
“工作必须天天对着电脑手机，我也没有办法。”
“学习压力大，一天恨不得掰成48小时用。”
“现在这个年代，谁还离得开电脑、手机啊。”
但健康是自己的，不应该找借口
重要的是寻求改变！
图源：图虫创意
与患者理解的“推拿治疗”有所不同，康复治疗中的手法治疗，是以现代解剖学、生物力学、肌动学等相关学科的知识为基础，处理患者的疼痛、活动受限等症状，纠正患者的异常运动模式。针对颈肩痛的患者，手法治疗可以改善患者疼痛，改善头颈部的活动等症状；同时还可以辅助患者进行一些相应的训练。
颈椎病的患者还必须进行运动治疗，运动治疗包括一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等等。训练动作可以参考这一篇推送（点击跳转）。依据每个患者的情况不同，需要听取医生的实际治疗建议。
积极纠正不良姿势，进行正确的姿势训练，使颈椎处于较好的力线上，这样颈椎周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。
应用微波、干扰电、中频等治疗设备，促进局部血液循环，缓解颈肩疼痛带来的并发症。冲击波治疗改善疼痛改善筋膜粘连，慢性期患者可用红外线镇痛。
佐藤舒肩护颈枕，由日本国DIAR（ディアー）株式会社设计生产，2018年在日本上市。在日本，DIAR株式会社以生产私人订制型医用护颈枕闻名。多年私人订制经营，积累了大量的人体肩、颈数据，在此基础上，从舒肩、护颈的角度出发，联合三菱化学、森下等公司，打造通用型“佐藤舒肩护颈枕”。
万春一，瑞合康复医疗中心治疗部康复治疗师
毕业于哈尔滨医科大学
曾任职：
曾任大庆康复医院康复科
见习医院：哈尔滨医科大学附属第五医院
实习医院：黑龙江省农垦总局总医院
擅长领域：
脑卒中、脑外伤、脊髓损伤术后康复评定治疗；运用SET技术激活患者深层肌群，重新建立功能；运用筋膜松解技术改善肌肉关节疼痛。
技术指导：治疗师万春一
整理编辑：瑞合市场部
