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#免费评估活动#伤友说:“意外受伤,我们应该后悔和遗憾吗?”

发表时间: 2022-04-15 10:41:34

作者: 瑞合康复医疗中心

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在术后叉友的笔记中,我们读到了几种不同的态度:

  • 恐惧-认知不足,害怕从此变成“残疾人”
  • 后悔-运动前没有做好热身,没有注意保护
  • 信仰-主刀医生意见唯一,不听取康复建议
  • 阳光-主动去学习康复知识,尝试自行练习

究竟什么是好的康复心态,怎样才能走上科学康复道路呢?





#关于术后制动#

KAREHAB

网上最常见的一个说法是“伤筋动骨一百天”

这的确是一个客观规律,一般前叉术后康复目标即3个月重返正常生活

然而有的朋友术后两三个月才寻求专业帮助,不仅进度滞后,做起康复训练也非常辛苦。


“哪怕开始不容易,也要把康复主动权抓在手里”


康复治疗师之间普遍认同:“动起来好得快”????~像前叉术后的关节活动度、肌肉力量、本体感觉及神经控制等各方面指标,都需要人自主地动起来,做系统的针对练习。术后长期制动,只会让我们的神经肌肉联系断开,很多以前轻而易举就能完成的事都会变得陌生。




#关于专业建议#

KAREHAB

手术做得好不好,主刀医生是最清楚的,但每位医生都有自己的专注领域和精力所在。手术决定了你的结构是否完整、良好(决定下限,而康复则是决定你的功能能恢复到多少(决定上限。有的朋友还会从术前就开始做康复,术前有多强壮,也会直接影响到术后恢复所需的时间。


18岁的我

遭遇严重运动损伤:“右前叉断裂,并半月板撕裂。剧烈疼痛不能行走,伤后四个月才手术,面临肌力下降、关节挛缩、严重活动障碍……”

经历手术和系统术后康复:“自信重返运动,获广东省大学生运动会5000米田径项目冠军。
21岁的我

(真实叉友康复情况)


我们应该对自己充满信心:受伤不会抹杀我们运动的可能性。有伤友反馈:术后很久了还不能跑步。就前叉术后康复来说,其实有一系列的客观数据指标来指导我们度过脱拐步行、跑、跳、正常生活、重返运动等各个阶段目标。

六项科学指标
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指导重返跑步

图片

01
疼痛

评价少于2分,基本活动没有疼痛

02
关节活动度

患侧达到健侧95%的水平;完全的主动伸膝能力

03
肿胀

两侧对比,显示肿胀消失

04
肌肉力量

患侧腘绳肌与股四头肌达到健侧70%的水平

05
单腿跳

患侧达到健侧跳跃距离的70%

06
单腿下蹲及上台阶测试

无内扣,即膝盖没有往内侧偏离




以上的数据参照,来自于智能康复硬件的评估输出,以及康复治疗师近距离的观察和评定,是我们安全·高效重返运动的保障。







4月16日(周六)下午14:00

广州·瑞合康复中心

现场签到即可进行定制免费系统评估

更有康复专家现场解惑

诚邀期望有优秀康复进展的您


活动对象:

膝关节、踝关节、肩关节术后/保守治疗

软组织撕裂伤患者

骨折患者

运动慢性劳损患者

其他肌骨、运动伤病人群

参加活动方式:

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