020-3832-9959 

母亲节│未曾言说生育苦,在这里读懂母亲

发表时间: 2022-05-12 11:56:03

作者: 瑞合康复医疗中心

浏览:

孩子出生的那一刻,母亲也诞生了。她曾是女儿,但此前从未是母亲。5.8 MOTHER'S DAY明天就是母亲节了。每一位妈妈都是伟大的!承受着一般人不能承受的痛,

孩子出生的那一刻,

母亲也诞生了。

她曾是女儿,

但此前从未是母亲。



5.8 MOTHER'S DAY

明天就是母亲节了。每一位妈妈都是伟大的!承受着一般人不能承受的痛,但她们不是超人,她们也需要被呵护。今天,我们一起来聊聊产后的骨盆问题,一起关注产后妈妈的健康。


在大多数人看来,宝宝的降临是一个家庭甜蜜与幸福的开始。但只有妈妈知道:生娃后有种种“后遗症”困扰……


相关调查表明,全世界约有28.6%的妈妈有产后恢复不良情形,对终生健康产生影响。



产后问题的发生与骨盆是密切相关的,当女性处于孕期,激素使韧带柔韧性加强,利于容纳胎儿和生产。



孕前无运动习惯、孕期无科学锻炼、肌力较弱的女性在生产前后始终面临着重重考验:


  • 孕期会因为承托胎儿的体重而被过度拉长,如果辅以侧切,肌肉损伤的范围就更大。
  • 分娩时(用力过猛,胎儿过大,宫缩过强或不合作过分躁动、阴道助产中不适当的强力牵拉、或因孕酮分泌过多,致使韧带过度松弛)可能引起两侧骶髂关节及耻骨联合分离。
  • 产后可能遇到耻骨联合分离、错位,骨盆旋转、侧倾、骶髂关节错位等问题。


正常骨盆状态(左)vs产后骨盆状态(右)


如果能在一开始,

就帮助妈妈突出困境,

她本不必这么辛苦。


是什么让她女神不再,

跟着我们????捉拿「元凶」!




1
驼背、臀部下垂?

元凶:骨盆后倾


除了在视觉上不雅观,

骨盆和脊柱是紧密相连的。

骨盆一旦后倾,身体为了保持平衡,

脊柱就会向前屈,导致驼背、颈前伸


骨盆后倾所致的肌力不平衡




2
腰酸、小肚子、伪翘臀

元凶:骨盆前倾、腹直肌分离


骨盆前倾的另一面,

就是社媒上很多硬拗的“翘臀”,

虽然拥有了“翘臀”,但对应地也会有小肚子


此外,腰椎也一直处于过伸状态,

导致腰椎前凸、腰酸背痛。


 骨盆前倾所致的肌力不平衡和紧张


怀孕所致的腹直肌分离会使身材更难恢复


腹直肌分离+骨盆前倾属于是雪上加霜

腹直肌分离会导致核心力量变弱

以及脊柱稳定性下降间接加重骨盆前倾


再加上抱孩子的姿势不正确,

常常借助腰部力量,

腰酸、腰肌劳损就在所难免了




3
髋部疼痛、X/O型腿

元凶:骨盆歪斜等


髋关节是与骨盆最邻近的大关节,

骨盆歪斜势必影响到髋关节,

髋过于内翻/外翻,就容易形成X/O型腿


另外,骨盆歪斜还容易影响步态

或加剧一侧髋关节磨损,导致髋部疼痛。



4
漏尿、子宫脱垂

元凶:盆底肌群松弛

帮凶:腹直肌分离

 

骨盆底肌托着体内的脏器,

也起着支撑上身的作用,

生娃会使骨盆底肌拉长或者损伤,

导致肌力和弹性下降,

引起漏尿、生殖器脱垂的现象。


此外,腹直肌分离

也会导致内部器官移位、下垂、压迫膀胱,

导致尿失禁发生。




5
痛经

帮凶:骨盆倾斜


子宫、卵巢等生殖系统脏器位于骨盆内。

当骨盆歪斜,

导致盆腔压力改变,血液循环变差,

会加剧痛经情况。

(注:骨盆歪斜只是原因之一。)


图片


抓住产后恢复的有效期

科学进行产后康复可以有效避免烦恼

产后1~3个月是心理最脆弱、生理最虚弱的时期

此时产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,需要特别注意休息、饮食和运动,帮助身体恢复孕前的状态。


有这样一个机会

低至¥128薅羊毛?

原来是母亲节优享团购活动

焕新的康复送给每位妈妈


我们诚邀产后妈妈

体验母亲节特惠

重新找回那个美丽健康自信的自己




点击进入详情页!抢到就是赚到!


但,无论产后多久,我们都应该始终正视怀孕生产引发的问题。此阶段进行综合调理,能使身体机能达成最佳平衡,平稳过渡到正常生活阶段。





兰小路,瑞合康复医疗中心治疗部组长

学术任职三峡职业学院讲师

技术认证:获得脑卒中CT、MRI阅片结业证书/获得《物理治疗师网络在线培训课程》临床导师结业证书/完成福特钠斯国际孕产康复全部课程

擅长领域:擅长各类神经损伤所致功能障碍的康复治疗,如颅脑外伤、脑卒中所致偏瘫的康复治疗;骨科术后康复、运动损伤;各种类型脊髓损伤所致四肢瘫、截瘫的康复治疗;熟悉产后各类功能障碍的康复治疗,如腹直肌分离、耻骨联合分离、盆底肌紊乱综合征等的评估和治疗。




技术指导:治疗师兰小路

整理编辑:瑞合市场部



图片




           

瑞合(广州)康复医疗中心

简历投递:ruihekangfu@163.com

预约电话:020 3832 9959 / 3832 9136 
地址:   广州市天河区黄埔大道西495号珠江新城希尔顿欢朋酒店6楼

手机扫描二维码

关注公众号 

 

 

广州瑞合康复医疗中心 版权所有备案号:粤ICP备19038285号 

 

在线客服
联系方式
康复小助手
13316166971
工作时间
周一至周日
二维码
二维码
在线客服
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了
粤ICP备19038285号-1