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前叉术后康复,你不得不知的两三事

发表时间: 2022-09-01 17:03:05

作者: 瑞合康复医疗中心

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叉友说:“看到同期手术的叉友都健步如飞了,我还是摆脱不了拐杖,一度陷入自我怀疑的泥潭,是不是真的练不好了。”其实,每个人的身体条件和术后状态不同,一定要有主动学
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叉友说:“看到同期手术的叉友都健步如飞了,我还是摆脱不了拐杖,一度陷入自我怀疑的泥潭,是不是真的练不好了。”其实,每个人的身体条件和术后状态不同,一定要有主动学习的心态,主动提出问题,积极和康复师配合。


在阳光明媚的治疗大厅,

有时会回荡着叉友的“男高音”,

习惯了这种感情的宣泄,

嘿嘿,怎么说也是努力的证明嘛


前叉术后的康复过程中,

角度训练是一大难点,

也是很多叉友的“痛苦之源”!

而“男高音”的故事,也要从“下角度”说起



尤其是前叉术后三联征的难兄难弟,

很容易碰上三大拦路虎:

关节肿胀、髌骨粘连、瘢痕粘连

这也让下角度的难度骤然升高。


下角度,你还在用强吗?
瑞合专家有秘诀
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有的叉友会说:“角度下不去就硬掰啊,还能怎样?”也许硬掰很“勇”,但以专业康复来看:任何形式的暴力掰腿都是不推荐的,为什么?


  • 下角度有其客观规律,硬掰受伤会更难进步
  • 硬掰必然会造成关节的二次损伤,影响恢复进度


简单地说,硬掰、再损伤、再难进步、再损伤…是一个可怕的恶性循环。疼痛是康复的一部分,但专家有帮你无痛下角度的方法。


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在康复治疗师帮助下的完整角度训练历程


角度下不去可能有很多种原因:软组织挛缩、股四头肌紧张、瘢痕粘连……康复治疗师上手一摸,就知道这个腿怎么突破瓶颈,怎么提升。


有这样一个生动比喻:“膝关节损伤就像女朋友生气,尽早去哄,不要用强硬的方法!本来是很简单的事情,多请教专家。”


康复虽苦,付出总有收获
叉友康复心路

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早期介入积极有效的康复锻炼很重要


前叉术后三联征的“困难户”刘同学,术后两周刚来中心,拄着两个不那么稳的拐杖,关节肿胀明显,基本不能屈曲,伸膝严重受限。


第一次下角度,从0到20度,他开始了康复生涯的第一次尖叫……第一次做compex训练,强度只开到18,他顺利进阶成了全中心叫得最大声的叉友。


第一次进行负重训练,刘同学直接晕了过去;第一次骑车,骑着骑着眼睛就下雨了。


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每次练完都汗如雨下


好在结果是理想的,前前后后两个月时间的康复:肿胀消退了许多,疼痛症状消失,角度到达了100度,可以正常步行,上下楼梯。


韧带成熟,就像是植树一样
何容涵主任分享

有的叉友刚来就问:多久可以重返运动啊?

关于这个问题,我们需要关注的是韧带本身的规律。

在8月20日(上周六)的前叉康复沙龙中,我们特邀的中山三院骨科、运动医学科专家何容涵主任有这样一个生动的比喻——

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韧带重建就像是挪树苗

树苗的特点是什么?

它有自己的生长规律,发育成熟需要时间。

我们能做的,是像园丁一样——提供稳定的环境、充足的养分、良好的保护、适量的张力、乐观的心态。


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而要重返运动,一般需要术后八个月以上(确保韧带成熟),经过系统的功能重建和测评(科学指标保障),在多项功能测试达标,才可以安全实现。


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为叉友进行现场答疑

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当然,康复的内涵、康复的真正面貌,远远不止推送中展现出来的这些。当你感到迷茫,当伤病击溃了你的信心,就来到瑞合看看吧,我们会给你答案。





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谭小慧瑞合康复医疗中心治疗部康复治疗师

毕业于广东药科大学/脑卒中物理治疗临床应用培训/FMS&SFMA操作培训/骨科康复基本思路培训/SET悬吊系统应用培训/神经松动技术培训

擅长领域:擅长脊柱侧弯、姿势矫正、扁平足/高弓足康复训练、骨科术后、肌骨疼痛及中风后运动功能、言语功能康复等。




技术指导:治疗师谭小慧

整理编辑:瑞合市场部




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