借着世界杯让孩子入坑足球的难度在于…？

借着世界杯热度

想让孩子入坑足球梦…

但我们可能低估了这件事的难度

兴冲冲地上场、抢球慢人一步

练球几分钟就小腿特别累、脚底不舒服

可能还真不是孩子怕累

低头看一下足底你就知道答案了

扁平足也叫足弓塌陷

广东街坊有个通俗说法叫“鸭仔脚”

走路时整个足底都贴在地面

跑步时足底没有一点缓冲和弹性

有时候还能听到啪啪响

鞋跟内侧容易磨损

搞清楚扁平足是什么之前我们要了解一个部位——足弓

足部除了骨头支撑人体的重量，还需要肌腱及韧带等软组织构成的足弓，才能像弹簧一样在跑跳等动作时吸收地面的反作用力，不仅保护足部，也让动作更顺畅。

而当支撑足弓的力量不足或是因结构性因素而塌陷，就称为扁平足。其中内侧纵弓正常时较高也较明显，因此扁平足常是以内侧纵弓的塌陷来判断。

小朋友的足弓有时有，有时没有，这是怎么回事？

这是功能性扁平足，承重时发生足弓塌陷，成因有很多，是可以直接矫正恢复到正常状态的。

扁平足的发生原因有很多

多在孩童时期就可以观察到

所以，扁平足到底都是怎么发生的？

扁平足有相当的遗传因素，也和后天不佳的走、站习惯，运动的缺乏有关。

不过我总感觉我家孩子是体重大，加上爱跑跑跳跳把足弓压没了。

体重是风险因素之一，但运动不是扁平足的对立面。

扁平足患者

运动中会面临更高的各类伤病风险

不只小朋友，许多家长也在受到影响

我感觉我的足底是有一些问题的，医生您看情况是怎么样？

您的情况属于是单侧扁平足哦，足底筋膜也有些问题。

猜到了，我以前经常踢球，可能就是扁平足的问题吧，现在膝盖不行了，都没踢过了。

是的，这个会影响到您的运动力线。康复界的共识是扁平足纠正要把握可塑性高的时段，当然成人也不怕晚，就怕放任发展，您这种情况进行一些手法治疗还是可以帮助缓解问题的。

这里我们可以用湿脚法测试是否为扁平足，具体操作是把足掌沾湿踩在一张干燥的纸上看反映出来的足弓形状

梁敏杰，瑞合康复医疗中心治疗部康复治疗师

国家卫生部认证康复治疗师

本科毕业于武汉体育学院（运动康复专业）

从业经验：U15青少年足球联赛运动防护师/广州马拉松赛后运动损伤康复师/深圳海峡两岸棒球联赛运动防护师

学术任职：广东省运动防护协会会员/中国医学救援协会运动伤害分会委员

技术认证：广东省红十字会急救证书/AHA美国心脏协会急救证书/GSCA广东体能训练师认证/广东公共营养师认证/VASYLI下肢生物力学鞋垫种子治疗师认证/Mulligan动态关节松动术国际认证/淋巴引流技术手法认证

擅长领域：骨科术后损伤康复、运动损伤康复、术后重返运动体能训练、扁平足/高弓足/X、O型腿等下肢生物力学矫正、脊柱侧弯矫正、骨折术后固定低温支具

技术指导：治疗师梁敏杰

整理编辑：瑞合市场部