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四个呼吸训练动作,让你阳康后第一时间找回状态

发表时间: 2023-01-10 09:22:23

作者: 瑞合康复医疗中心

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近期很多朋友都已经阳康了,但仍存在呼吸不畅、乏力胸闷的情况。如何才能简单有效地锻炼心肺功能,恢复免疫力?其实在此前的推送我们说过,阳康后仍需要一个循序渐进的康复

近期很多朋友都已经阳康了,但仍存在呼吸不畅、乏力胸闷的情况。如何才能简单有效地锻炼心肺功能,恢复免疫力?其实在此前的推送我们说过,阳康后仍需要一个循序渐进的康复过程,其中第一周的要点就是呼吸训练

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呼吸训练可以减轻新冠后遗症,提高心肺活动耐力以及改善身心健康状态。建议在全身功能的康复评估以后开展,专业指导可以保障安全性和有效性。呼吸训练包括心肺功能训练、有氧功能训练、力量训练、日常功能训练等。

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我们准备了四个简单有效的动作

可以在家自行练习

以帮助后续有更好的康复状态


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以上每个动作适合做4-5组,根据实际情况酌情进行。


以上四个动作适合帮助你初步恢复

想要更进一步找回状态?

这场14天呼吸训练营可以帮到你

今晚8点就有一场直播





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