四个呼吸训练动作，让你阳康后第一时间找回状态
发表时间： 2023-01-10 09:22:23
作者： 瑞合康复医疗中心
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近期很多朋友都已经阳康了，但仍存在呼吸不畅、乏力胸闷的情况。如何才能简单有效地锻炼心肺功能，恢复免疫力？其实在此前的推送我们说过，阳康后仍需要一个循序渐进的康复
近期很多朋友都已经阳康了，但仍存在呼吸不畅、乏力胸闷的情况。如何才能简单有效地锻炼心肺功能，恢复免疫力？其实在此前的推送我们说过，阳康后仍需要一个循序渐进的康复过程，其中第一周的要点就是呼吸训练。
呼吸训练可以减轻新冠后遗症，提高心肺活动耐力以及改善身心健康状态。建议在全身功能的康复评估以后开展，专业指导可以保障安全性和有效性。呼吸训练包括心肺功能训练、有氧功能训练、力量训练、日常功能训练等。 我们准备了四个简单有效的动作 可以在家自行练习 以帮助后续有更好的康复状态 以上每个动作适合做4-5组，根据实际情况酌情进行。 以上四个动作适合帮助你初步恢复 想要更进一步找回状态？ 这场14天呼吸训练营可以帮到你 今晚8点就有一场直播
