阳康复工仍腰酸背痛，是怎么回事？
发表时间： 2023-01-17 16:55:37
作者： 瑞合康复医疗中心
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阳康了，但没好彻底继“宝娟嗓”、“刀片嗓”、“水泥鼻”以后，网上又多一个热词，叫“灌铅腰”。不少年轻的朋友阳康后也出现腰痛，伴随着腰酸、腰沉、腰僵硬，就像是腰那
继“宝娟嗓”、“刀片嗓”、“水泥鼻”以后，网上又多一个热词，叫“灌铅腰”。不少年轻的朋友阳康后也出现腰痛，伴随着腰酸、腰沉、腰僵硬，就像是腰那里被灌了铅一样发沉…而这种情况在上班久坐以后更加严重，这究竟是怎么发生的呢？
首先我们来了解一下疼痛发生的基本原理。等到周一上班了，看看你的同事是否是下面这个坐姿？
如果是这个坐姿，长时间下来会有什么样的问题呢?
1.腰椎曲度过大，胸椎过度弯曲； 2.背部肌肉因为胸椎弯曲被强迫拉长，同时又需要协助稳定做等长收缩，负担很大； 3.头部过度前倾容易造成上交叉症候群，颈部和胸前肌肉失衡，更容易引发疼痛； 4.根据生物力学的研究，坐着会让腰椎承受更大压力，造成椎间盘里的水分流失，水分流失可能会加速退化。而且压力会增加椎间盘突出的可能。
你的脊椎其实是像齿轮一样！不良姿势会导致脊椎的连锁反应，将人体比作齿轮，当你齿轮往不良的方向偏，其它部分也会受影响往不良的姿势偏移。
虽说不良姿势是腰背痛的主要原因，但在新冠卧床期间，也有以下因素“添了一把火”。 1.新冠感染期间发烧，体温超过38.5℃，导致肌肉乳酸堆积。 2.长期卧床休息，无意识保持一个姿势时间过长，引起肌肉挛缩。或长期平躺的可能引起骶髂关节疼痛。 3.既往腰背部筋伤病史；炎症反应。 阳康以后，我们的身体的确是更脆弱了，因此更有必要学习维护它的方法。
