发表时间: 2023-01-17 16:55:37
作者: 瑞合康复医疗中心
浏览:
继“宝娟嗓”、“刀片嗓”、“水泥鼻”以后,网上又多一个热词,叫“灌铅腰”。不少年轻的朋友阳康后也出现腰痛,伴随着腰酸、腰沉、腰僵硬,就像是腰那里被灌了铅一样发沉…而这种情况在上班久坐以后更加严重,这究竟是怎么发生的呢?
首先我们来了解一下疼痛发生的基本原理。等到周一上班了,看看你的同事是否是下面这个坐姿?
如果是这个坐姿,长时间下来会有什么样的问题呢?
1.腰椎曲度过大,胸椎过度弯曲; 2.背部肌肉因为胸椎弯曲被强迫拉长,同时又需要协助稳定做等长收缩,负担很大; 3.头部过度前倾容易造成上交叉症候群,颈部和胸前肌肉失衡,更容易引发疼痛; 4.根据生物力学的研究,坐着会让腰椎承受更大压力,造成椎间盘里的水分流失,水分流失可能会加速退化。而且压力会增加椎间盘突出的可能。
你的脊椎其实是像齿轮一样!不良姿势会导致脊椎的连锁反应,将人体比作齿轮,当你齿轮往不良的方向偏,其它部分也会受影响往不良的姿势偏移。
虽说不良姿势是腰背痛的主要原因,但在新冠卧床期间,也有以下因素“添了一把火”。 1.新冠感染期间发烧,体温超过38.5℃,导致肌肉乳酸堆积。 2.长期卧床休息,无意识保持一个姿势时间过长,引起肌肉挛缩。或长期平躺的可能引起骶髂关节疼痛。 3.既往腰背部筋伤病史;炎症反应。 阳康以后,我们的身体的确是更脆弱了,因此更有必要学习维护它的方法。