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上交叉及下交叉综合症康复方案

一、上交叉综合征

上交叉综合征(Upper-crossed syndrome ,UCS)是由弗拉基米尔·扬达博士提出的一种肌肉失衡综合征。因紧张的肌肉(如上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌等)和无力松弛的肌肉(如菱形肌、前锯肌、中下部斜方肌、深层颈部屈肌等)在上身形成交叉状连线而得名。常呈现出特定的姿势变化,包括头向前伸、颈椎前凸与胸椎后凸增加、肩部上提并前伸、肩胛骨旋转外展及翼状肩胛。

这种失衡模式可能会导致颈部和肩部疼痛不适、头晕、手麻等问题,甚至会影响呼吸和身体循环功能。同时也增大了人们运动损伤的风险,并影响其运动表现。长期以错误姿势伏案工作的人群,过度锻炼胸部肌肉而忽视背部肌肉锻炼的健身人群,青春期少女因害怕展露发育后的丰满胸部而长时间刻意垂头弓背,低头族、以及老年人都非常容易出现上交叉综合征。


上交叉综合征的康复策略:


A姿势的矫正训练


B肌肉的激活与强化


C肌肉拉伸拉伸训练


D胸椎伸展训练  

 


E筋膜松解


二、下交叉综合征

下交叉综合征也被称作远端或骨盆交叉综合征。出现下交叉综合征时,紧张的胸腰伸肌髂腰肌、股直肌与薄弱的腹部深层肌肉臀大肌、臀中肌前后交叉。这种失衡模式将导致腰、髋关节、骶髂关节功能素乱。下交叉综合征可观察到特定的姿态变化,包括骨盆前倾、腰椎前突增加、腿部旋和膝关节过伸。如果腰椎前突深而短,则失衡主要发生在骨盆肌肉,如果腰椎前突浅而且延伸至胸椎区域,则失衡主要发生在躯干肌肉。


一般来说肚子大的人容易得下交叉综合征,比如有啤酒肚的男人、怀孕的孕妇。长期穿高跟鞋的女士长期靠腰部力量保持平衡也容易形成下交叉。

下交叉的改善方法主要是对较强或紧张进行拉伸放松对较弱的肌肉加强锻炼,实现身体肌肉的平衡。可参照以下方法练习。


下交叉综合征的康复策略:

1.肌肉牵伸



2.肌肉训练


3.筋膜放松

 

瑞合特色康复方案:

1.拥有多款国际先进的针对疼痛康复的仪器及设备,包括DJO超声治疗仪、DJO激光治疗仪、DJO神经肌肉电刺激治疗仪、DJO冲击波治疗系统、日本进口的MINATO微波治疗仪、MINATO干扰电治疗仪、HYPERVOLT软组织筋膜放松枪、筋膜刀、SET悬吊治疗工作站。

2. 康复治疗专业团队采用国际主流的Maitland, Mulligan及Kaltenborn关节松动手法技术帮助患者纠正关节对位、缓解疼痛及恢复关节活动功能。

3. 团队采用国际先进的FMS功能动作筛查系统、SFMA选择性功能动作评估、专业姿势评估等评估方法帮助患者筛查不良姿势及异常动作模式,从而在根本上找到疼痛原因并改正误用习惯。

4. 区别于公立医院偏“流水线”的治疗方法,瑞合康复中心采用个性化一对一的治疗模式,随时跟踪客户的症状变化,并适应性调整治疗方案。

5. 康复中心参照国外先进的康复中心的设置打造温馨舒适的康复治疗环境


上交叉及下交叉综合症康复方案
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