康复助力！高尔夫超新星殷小雯开启瑞合运动表现提升之旅
发表时间： 2022-03-01 14:21:14
作者： 瑞合康复医疗中心
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问鼎2021中国业余公开赛女子组年度总冠军以后，殷小雯来到瑞合开启6周康复训练之旅，为接下来3月30日至4月2日举行的2022奥古斯塔国家女子业余锦标赛寻求稳健提升的蓄力！ 冬天气温下降，却是练体能、调整状态的黄金时机。 长期练习造成体态隐患，及早矫正，提升运动表现。
想要提升高尔夫运动表现，应该从何练起？
着重功能性训练，还是单练力量、速度爆发力？
都不是。第一步应该是评估。
人体正如一个装水的木桶，如果有一块木头相对短一节，即使其他木头再长，水也会从短板流出去。从系统评估筛查开始，是非常有必要的。
高尔夫本身就是一项不平衡的运动，长期练习下来身体容易出现一些薄弱环节。如果不提早发现并针对训练，久而久之，薄弱点就会变成伤痛。
瑞合康复治疗师 吴立德
小雯初来瑞合，经评估有疼痛不适症状、脊柱侧弯和相关骨盆及下肢力学紊乱不良的问题。我们认为这与重复高强度的单边动作关系密切。
在高尔夫比赛中，球手会挥杆大约3000下，步行4~5公里。一次次挥杆需要球手不自觉反复扭转颈肩、背部和手臂，使之承受着巨大负荷。腰椎承受压力接近自身体重的8倍，腰部损伤发生率相当高。 同时，斜向旋转击球这一技术特点，导致双侧身体受力不均，长期累积对形体影响很大，易导致脊柱侧弯问题的发生。
高尔夫动作中脊柱胸腰段的旋转和屈伸复合动作、骨盆的旋转和稳定、髋关节的旋转屈伸复合动作等，这些都是会导致该系列症状和体征的因素。 瑞合治疗小组除了从手法上调整已存在的力学紊乱障碍，还设计了针对躯干稳定核心力量强化以及不影响挥杆发力习惯的动作模式优化等康复方案。既能及时缓解疼痛症状，还能有效预防未来伤病风险。 经观察和3D取模，发现客户有轻度的功能性扁平足和横弓塌陷，定制生物力学鞋垫采用了对应调整措施来协调足部受力情况，稳定足跟。 杆头速度对球速和飞行距离有直接影响，但身体姿态、灵活性、稳定性、动作控制是地基。我们在专项训练计划中加入了更多的下肢抗阻训练和相关训练。 瑞合康复训练师 姜柏宇 夯实运动地基，我们针对高尔夫运动特点来制定训练内容，包含30%上肢+70%下肢抗阻训练，增强式训练、金字塔训练、离心训练为主，交叉动力链稳定、螺旋动力链爆发为辅。
结合MRS进行的专项训练
康复一趟，神清气爽，开年春天的好球是有保障了 让我们一起关注殷小雯接下来的精彩表现吧，也欢迎更多有高尔夫运动爱好的朋友，来到瑞合更自由更卓越地追逐快乐！
吴立德，瑞合康复医疗中心治疗部组长
前广州医科大学附属第二医院康复科治疗师
学术任职：广州物理治疗学会脊柱侧弯与体态康复分会理事/广州市运动损伤预防康复协会秘书/广州医科大学康复治疗系讲师/中山大学新华学院康复治疗系讲师
技术认证：Maitland 关节松动术（脊柱及四肢）规范化认证/节律性振动整脊技术国际认证/人体美学训练师（美国运动医药学会NASM 认证）/FLOSSBAND加压技术培训认证/3D脊柱矫正机构-SCOLIOSIS脊柱侧弯-运动康复认证/肌肉骨骼临床诊疗思路与物理治疗循证实践培训（SingHealth 国际认证）
擅长领域：
擅长脊柱侧弯、姿势矫正、急慢性疼痛、运动损伤、骨科术后康复及运动风险评估筛查等。
姜柏宇，瑞合康复医疗中心特聘训练师
EMBA硕士（中山大学）
技术认证：
ACE-CPT（美国运动委员会认证教练）
ACSM-CPT（美国运动医学会认证教练）
ACSM-YFT（美国运动医学会-青少年体适能）
EXOS-XPS（EXOS运动表现专家认证）
UA Training（安德玛训练认证）
SISFIT Youth BPCS（青少年体态矫正）
擅长领域：
体能训练、提高日常运动表现、提升专项竞技运动表现、运动康复体能训练、青少年体适能、青少年运动损伤康复训练、解决身体局部力量失衡、运动伤害防护及预防等。
黄晶晶，瑞合康复医疗中心治疗师
本科毕业于广西中医药大学
（康复治疗学专业）
培训经历：骨科康复临床应用思路培训/Mulligan关节松动技术培训/SFMA选择性功能动作评估技术培训/DNS动态神经肌肉稳定技术培训/SET悬吊训练技术培训/神经张力手法技术培训
擅长领域：脊柱侧弯等体态矫正、产后康复、肌骨疼痛康复、神经康复等。
技术指导：治疗师吴立德/训练师姜柏宇/治疗师黄晶晶
整理编辑：瑞合市场部
